Dryck i samband med träning
Vet ni om att man ska dricka 2 dl vatten var 20:e minut när man tränar? Det tror jag många glömmer bort ibland. Som idrottare ska man dricka 2-3 liter per dag. Om man inte tränar ska man åtminstone dricka 1-2 liter.
Vatten är vårat viktigaste näringsämne! Brist på vatten är det som snabbast försämrar våran prestationsförmåga.
Energi- och sportdrycker är det säkert även en hel del av er som dricker vid samband med träning. Energidrycker innehåller ofta taurin eller koffein, som är till för att pigga upp. Sportdrycker brukar innehålla sockerarter istället.
Inget av de hör dock hemma när man tränar egentligen. Dricker man en sådan dryck efter träningen så avstannar den förbränningen.
Det finns få tillfällen då dryckerna har någon effekt och mening och det kan till exempel vara om man springer ett maratonlopp.
Gainomax är lite av ett undantag, för det kan fakiskt vara bra efter träning. De innehåller nämligen protein. Protein är ett ämne som bygger upp kroppen.
Vad brukar ni dricka innan, under och efter träning?
Vatten är vårat viktigaste näringsämne! Brist på vatten är det som snabbast försämrar våran prestationsförmåga.
Energi- och sportdrycker är det säkert även en hel del av er som dricker vid samband med träning. Energidrycker innehåller ofta taurin eller koffein, som är till för att pigga upp. Sportdrycker brukar innehålla sockerarter istället.
Inget av de hör dock hemma när man tränar egentligen. Dricker man en sådan dryck efter träningen så avstannar den förbränningen.
Det finns få tillfällen då dryckerna har någon effekt och mening och det kan till exempel vara om man springer ett maratonlopp.
Gainomax är lite av ett undantag, för det kan fakiskt vara bra efter träning. De innehåller nämligen protein. Protein är ett ämne som bygger upp kroppen.
Vad brukar ni dricka innan, under och efter träning?
Kommentarer
Postat av: Anonym
VATTEN! :D
älskar vatten, haha!
Postat av: Anonym
vatten, vatten och mera vatten!! :)
Postat av: Louise
VATTEN! :D
kallt och nyfyllt!
Postat av: fanny
VaTTEN!! iskallt !:D
Postat av: lotta
jättabra att du skrev om sport och energidrycker...
Trackback
