youbetterwork

Var så specifika ni kan när ni skriver era mål! Så ni lättare kan se om ni uppfyllt de sen. Och var realtistiska. Det är en månad vilket betyder att ni förmodligen inte kan gå från hjulning till fullskruv. Det är roligare att ha mål som ni på riktigt tror ni kommer att klara av! Känns det omöjligt kommer ni inte ha någon motivation.

Andra pappret

"Motivation is the driving force by which humans achieve their goals."

Steg 2

---

Måndag 1 augusti är första dagen. Då kör vi alla igång! Då provar ni det ert/era mål är. Spring den där rundan och ta tid, dra en heelstretch och ta en bild så du ser hur den ser ut, filma din flickis eller prova göra tio rondater om det är ditt dagliga mål. Om ni kan mäta, fota eller filma är det såklart lättare att se utvecklingen under månaden. Har ni en kalender, dagbok, blogg eller Twitter kan ni skriva ner ett eller flera ord om hur det går varje gång ni tränar/övar.

Tips: Titta på motivationspappret innan ni varje gång.

Steg 3

---

Steg 4

---

Bestäm ett sista datum då det är "upp till bevis". Behöver inte vara den 31 augusti, ta någon dag i slutet av augusti som passar er.

Steg 5

---

Skriv ner någonstans hur det gått, hur det känts under månaden, hur det känns nu osv. Allt ni kan komma på! Så kan ni använda det till kommande målsättningsperioder.

-

Är ni på? Jag kör som sagt avstämning-pepp-hejaheja minst varje måndag! Nu kör vi!